写于 2018-10-17 05:04:00| 龙虎娱乐官网唯一入口| 龙虎娱乐官网

这些天来,这个领域一直很头疼

任何看到新闻的东西都可以给你一种最常见的类型:紧张

然而,如果您患有慢性紧张性头痛并且想让它们昏昏欲睡,您可能想听一听:最近拉什大学的一项新研究表明这些头痛和失眠之间存在联系

换句话说,你可以通过睡觉来改善头痛和睡眠质量

毫无疑问,治疗头痛的一种方法是躺下睡午觉(假设你在一天中午小睡)

但如果你不仔细计划,午睡也会与你的睡眠冲突

它似乎也引发了一个恶性循环:59%有压力性头痛的研究抱怨睡眠问题是这些头痛的触发因素

这是经典捕获22.睡到头晕

睡觉会导致头痛

不公平

那么,有一些解决方案需要考虑

首先是用其他方法治疗头痛,如阿司匹林或布洛芬

一点点咖啡因也可以帮助(可以在Excedrin等头痛药物中找到)

但秘诀是要注意你的夜间睡眠时间表,避免可能会破坏正常睡眠时间的事情

我一直主张在下午3点后避免小睡,以及咖啡因,包括富含咖啡因的头痛药物

那么如果你的脑袋在下午晚些时候开始起床怎么办

最近的头痛可能是一个怪物

有时他们只是得到结果:如果你可以在不使用药丸,小睡或咖啡因的情况下解决头痛,那么你可以在晚上睡得更好,并且欢迎更好 - 没有头痛 - 白天的一天

没有什么比没有消失的头痛更令人沮丧......或者让你永远处于边缘的慢性失眠

好消息是,两者之间的联系可以一举杀死这两只恼人的野兽

甜蜜的梦,睡眠医生Michael Breus,Sleep Doctor博士的文章也可以在Breus博士的官方博客The Insomnia Blog上找到

作者:汝他铭