写于 2018-12-03 03:10:17| 龙虎娱乐官网唯一入口| 龙虎娱乐官网唯一入口

有时候我生气了,钥匙开始飞了起来

这是其中一次!我刚刚读了一位博士,他将介绍治疗肥胖症和糖尿病的秘诀和步骤

如果我们对步骤进行编号并使其看起来像只有一位专家知道的秘密,那就更令人兴奋了

停!所有这些治疗肥胖的戏弄都会导致一个地方,只有一个地方:吃健康的,整体的,未加工的食物和更多的食物

结束!你的身体计算卡路里

这就是它如何决定你的体重

如果你喂它水果,蔬菜,全谷物,健康脂肪(少量)和瘦肉蛋白,你将是健康的,但不一定瘦

如果你摄入的卡路里少于燃烧,你就会减肥

如果你吃了很多加工食品,高脂肪食物和/或快餐,那么你很难保持健康,吃得少于你的食物

如果你吃得太多,甚至很难瘦和健康

你看过餐馆菜单上的卡路里了吗

我建议你开始询问他们,看看你的服务对象

要确定你每天需要多少卡路里:女性减肥并乘以10(男性使用12),这将为你提供保持体重而不运动所需的卡路里

所以,例如,我重130磅

我每天摄入1,300卡路里(不运动)以保持130磅

如果我运动,我可以摄入更多,仍然重130磅

这真的非常基本和简单

现在最畅销的减肥书想让你觉得还有另一种方式

为什么

因为你想要另一种方式并且这些书出售

我能让你变瘦是最畅销的减肥书之一

单独的标题可能会出售这本书,因为它意味着他可以为你做这件事

非常有吸引力

四日饮食也是畅销书

适合你的类型说如果根据你的血型吃某些食物,你会变瘦

我想你得到了我的信息

没有简单的方法

没有人能为你做到这一点,减肥需要的时间超过四天,除非你只有几盎司的损失

所以,如果你想变瘦和健康,你就可以做到

吃得好,运动,注意你的卡路里,并给它时间

这很值得!如果你想与艾琳联系,你可以在这里找到她

作者:白彖鲈