写于 2017-07-09 15:19:37| 龙虎娱乐官网唯一入口| 生活

从职业摔跤和健身的世界来看,营养和食物是必不可少的,但更重要的是,身体的恢复是睡眠

这两项运动都给身体带来了很大的压力并使其失败

当你累了,没有任何作用

我做了一些研究,经过几次讨论,我发现许多人患有睡眠障碍

事实上,远远超过我实际意识到的

这就是带来这个的原因

我一直是一个轻便的睡眠者,任何声音都可以唤醒我

然而,随着年龄的增长,我开始觉得我需要更多的深度睡眠才能得到适当的休息,这样我才能从日常锻炼中恢复过来

几年前,我可以少睡一点,但仍然可以在健身房锻炼身体

它现在几天都不起作用了

如果我做得不够,我会开始推迟工作和日常工作

两周前,我开始在凌晨3点到凌晨5点醒来

焦虑和汗水的感觉就像我需要呼吸一样

我试图检查是什么引发了我的想法,但没有想到任何事情

我有一个成功的商业生涯,与我的女朋友和家人关系良好,没有经济问题

然而,我觉得这种有趣的感觉在我的胸口,在半夜黑暗中感到孤独

这是一种非常令人不安的感觉,然后我听到的一首歌会不断重复,并伴随着其他想法

第二天在健身房,我筋疲力尽,很难完成锻炼,下午我至少要睡30分钟

我不喜欢小睡,我觉得他们浪费了很多时间,但我会发现自己睡在我的电脑上

我按照建议服用St Johns Wort,Melatonin,Tylenol PM,然后服用钙/镁

大多数时候,他们没有工作,因为我已经沉浸在我的脑海中,我即将在半夜醒来

我甚至在凌晨3:30起床并且遛狗(Ozzie)

有趣的是,他准备比我更多

然后第二天晚上,我将一勺Cal / Mag和一些苹果醋和温水混合,然后在我睡觉前喝了一口

那天晚上我睡了,刚醒来几次使用卫生间

这是我的解决方案

第二天晚上我再次得到这个,结果很好

我确实醒了一下,开始感到焦虑,但把它放在一边,很快又回去睡觉了

我记得这么多年,我想我会再试一次

我发现的另一件事是,当我有任何疾病或轻微流感的迹象时,我的胸部和胃部会感觉相同,但它通常会过去,但可能会被误认为是焦虑

我不是一个喜欢吃安眠药或药物的人,但我一定需要睡觉和休息才能像往常一样在健身房训练,并且能够整天跟随我的生意

对我来说,解决方案是Cal / Mag,直到我觉得我恢复正常而不再需要它

如果您有这些问题,我建议您也尝试一下

http://ricdrasin.com http://ricscorner.com