写于 2017-06-01 08:41:50| 龙虎娱乐官网唯一入口| 生活

当你有瑜伽时,谁需要摇篮曲或一杯热牛奶

这对于做一些运动或灵活训练的好方法而言是臭名昭着的 - 但它也是在打干草之前放松的完美方式

在上面的Udaya视频中,瑜伽教练Caley Alyssa将带您完成一些在晚上睡觉前进行的简单手势

这个序列涉及多个缓慢伸展,以帮助扩展您的脊柱,最好是在使用垫子时

例程的目标是放松你的头脑和肌肉,这样你就可以得到更好的休息 - 不需要其他睡眠技术

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