写于 2017-06-11 11:43:38| 龙虎娱乐官网唯一入口| 生活

你度假后总是筋疲力尽吗

这里有一些经过试验和测试的技术来对抗假日宿醉

(Flickr:Jude Freeman)虽然假期让你觉得休息,但我们经常回家并感到筋疲力尽

无论是气氛变化,物流变化,时差只是一种“正常生活”的想法,度假后很容易感到筋疲力尽

以下是我们在假期后恢复和克服蓝调的十大秘诀! (更多:需要护照:加勒比地区儿童的护照要求)户外活动证明,暴露在阳光下有助于更快地从时差中恢复并更快地适应新的时区

在第一天花更多的时间回到家,并适应你通常的时区

保持水分当身体抵抗时差的症状时,它需要帮助

保湿有助于

脱水,咖啡因和酒精可以缓解时差症状,包括睡眠不适,头痛,疲劳和排便困难

这就是为什么它被称为“假日宿醉”

睡眠并不像睡眠的力量那样有弹性,所以赶上那些ZZZ吧!即使短暂的午睡也可以提供帮助如果你正在努力应对时差问题,那么一旦你回到家中,一定要在'当地'之夜至少有4个小时的“锚定”睡眠

据说放松压力会加剧时差

为了避免使用草药或褪黑激素等药物,请尽量放松并保持最佳睡眠状态

确保没有任何干扰 - 例如电话提醒,睡前洗个热水澡,吃一顿便餐,并在一天的早些时候锻炼,而不是在睡觉前锻炼

剪贴簿挑战使这些照片保持数字化,忘记它们太容易了

花一些时间来打印它们,甚至更好地创建一个记忆照片书来观看和微笑

在开始“正常”生活之前,给自己一些时间为自己计划一些“额外”时间

很有可能充分利用每一分钟

事实上,很难在午夜回到家,第二天早上到达路线

尽快回到冒险之中,尽量给自己一点时间适应你的家乡

打开包装并不比在“待办事项列表”列表中“没有标记”更具压力,特别是如果半开的行李箱将一半的内容洒到您的卧室地板上

更糟糕的是,如果你带着湿泳衣离开......咬紧牙关,打开衣服,洗衣服,以及你需要做的任何事情,这样你就可以回到它而不是处理未完成的职业压力

让你的房子从机场开始和跑回来,找到一个带有几个旧罐头的冰箱,没有新鲜的食物太令人沮丧

为你的到来日组织一次送货,或者出去做一个快速的杂货店 - 没什么大的,只要你吃几天而不用盯着贫血架子和外卖 - 再次

(更多:墨西哥理想度假家庭指南)阅读指南为什么不阅读您获得的指南,并且在您处于恢复模式时没有时间阅读

它将永远更有趣,它将带你回到目的地的假想航行

扶手椅旅行并不像以前那样令人疲惫不堪

为最后的假期预订另一个假期宿醉疗法是预订另一个

寻找,梦想,给自己和家人一些期望

当你预订下一次旅行时,没有比这更糟的了! Rowena Carr-Allinson为MiniTime做出了贡献

自从她的儿子于2011年到达后,她将他从曼谷带到了纽约,并在途中写了一些家庭友好的文章

来自MiniTime的更多信息:佛罗里达州Sanibel的热带地区有5种最好的蚊子问题,这里是带有孩子的Riviera Maya家庭中有孩子的家庭的最佳去处