写于 2017-03-02 15:12:53| 龙虎娱乐官网唯一入口| 生活

KAMLESH D PATEL(Daaji)谈论定期睡眠模式的重要性以及它们如何影响整体健康和冥想在当今世界,我们接触到有关健康生活方式选择的丰富信息,但健康生活方式的一个方面尚未给出一个美好的夜晚睡眠的重要性在这篇博客中,我想与大家分享一些我们的祖先对睡眠很了解的智慧医学研究现在证实,不自然的睡眠模式可以说是我们这个时代最紧迫的生活方式之一通过这个挑战我不仅意味着睡眠剥夺,而且睡眠和自然的日常周期之间的不一致随着时间的推移,不自然的睡眠模式最终会破坏我们调节思维,管理我们的关系和健康的睡眠周期的能力

自然是一致的夜晚工作的人做了大量的研究他们的衰老比那些在白天工作的人快得多1尽管你的大部分时间都是如此不需要晚上工作,我们经常选择像我们一样生活方式我们在半夜看电视,上网或玩电子游戏,在人工照明下保持清醒当我们选择一个时,我们如何影响我们的命运生活方式不符合大自然的节奏

人类社会已经观察到我们的生物钟的重要性已有数千年之久,科学家们最近对其进行了研究

我们的日常周期和伴随它们的荷尔蒙模式都有很好的记载,例如血清素2和褪黑素3水平之间的关系,阳光和健康睡眠模式此外,在他的TED第4讲中,Jeff Illif分享了关于大脑如何在睡眠期间通过脑脊液清除废物和毒素的研究,以及良好的睡眠如何预防阿尔茨海默病如果这样的疾病只是因为这个原因是健康的早睡早起很重要此外,睡眠对心理和心理健康也很重要当我们睡得好时,我们可以在没有与意识斗争的情况下尽早冥想

充满警惕,我们可以请求更高的意识冥想中的神圣原则,与那种本质融为一体,然后在心中创造一些美好的条件,它们与我们同在;即使我们试图摆脱他们,他们也不会去

当我们的意识被接受时,这是我们创造的条件的永久条件如果我们的早晨冥想受到阻碍,整个一天都会受到影响对于一个从未冥想过的人,它也许没有什么不同;这是另一个长长的海洋它在汹涌的海洋中,如咆哮的海洋咆哮的海洋可能看起来如此美丽,但真正的美丽是在没有任何波浪的池塘中,在静止中,那里有完全的宁静,即使是小的叶子在表面上掉下来,它会产生一种干扰Shahjahanpur Ra​​m Chandra有一个美丽的说法:你可以随着河水游泳,或者你可以逆流游泳,但它会在早期消耗你早晨,自然的能量一个方向流向源头它不是一种物理能量日出前的冥想是如此简单和自然当你匆匆通过这些趋势时,如果你试图在日出之后冥想,就像逆流而行,冥想变得更难以改变你的生活,如果你可以早睡早起,事实上,如果你可以训练你的睡眠周期它会改变你就像生活在蝴蝶效应中你知道这个故事,mazon当一只蝴蝶扑它的翅膀A,叶子飘飘开始,然后是两片叶子,北美有一场暴风雪有点纪律,你的睡眠有多好,有多深,可以为你的整个心态创造奇迹,让你的整体健康,如果你想发展自己,调整你的睡眠模式,否则你会永远活着尝试解决这个根本问题你会因为抑郁和失眠而醒来然后你将无法正确冥想如果你不能正确冥想,你将不会带给你让你进入这一天的适当内在条件你甚至没有意识到你正在处理世俗事物例如,在你的工作中作出明智的决定,你背叛了你的意识,这是你的指导力量,所以现在你是非常脆弱越来越多的你会在瞬间作出反应,你将在一天之内创造越来越多的沉重感情这是一个恶性循环采取另一种方法 你睡得好,早醒,在日出前冥想心脏你开始有一个更好的内心状态,纯净的条件和一个快乐的状态新的一天让你更感恩和更和平这有很大的好处随着你获得越来越多的好处,你会觉得越来越多的Daaji会在下一篇博客中更深入地探索节奏周期,以及如何对Surya和Chandra Nadis以及我们如何在生活方式中充分利用这些自然的日常周期做出一些解释1http: // oembmjcom / content / early / 2014/10/08 / oemed-2013 2http:// wwwsciencedirectcom / science / article / pii / S1087079201901741 3http:/ / wwwncbinlmnihgov / pubmed / 21963350 4https:// wwwtedcom / talks / jeff_iliff_one_more_reason_to_get_a_good_night_s_sleep

语言= en#加入Daaji的听力冥想课程 - 6月4日,底特律; 6月11日至12日,洛杉矶; 6月25日,新泽西州欲了解更多信息,请访问:bitly / HeartfulConference或练习Heartfulness Meditation是免费的

作者:那祸