写于 2017-01-10 13:32:12| 龙虎娱乐官网唯一入口| 生活

相当于睡不好,就像在同一个地方跑步但不去任何地方,没有等待,我只是描述了跑步机欢迎不需要任何下蹲,举重或者锻炼,除了你无法入睡,那你就不能上周我在健身房获得了所有的努力工作,我参加了在加利福尼亚州圣地亚哥举行的年度功能医学研究会议

今年的主题并不花哨或复杂

生物化学不关注人类基因组或番茄

即使是非医疗人员也可以参与并发现生活

宝石的方式应用于他们自己生活中真正的生活感

基本的功能性药物是找到疾病的根本原因并从内部治愈它

由于实验室测试,办公室访问和补充的高成本,有时可以获得这种医疗方法

不好的论点是保险通常不包括保险

医生很容易赶上最新的花式测试,以确定您是否患有泄漏综合症或心脏病

当我与患者一起工作时,我发现这些测试非常有价值

当我晚上睡觉时,我想到仍有数百万人受苦

任何拥有健康保险的人都可以使用它,而不仅仅是能够负担得起的人

在那天之前,我在本周末被提醒,我们拥有开始更健康生活所需的所有工具和知识

今天,我经常参加这些会议,笔记本上充满了新的见解,这次有助于治愈我的病人

我发现自己做了同样的事情,我一直在问这些问题,我有足够的睡眠吗

我移动得够吗

如果没有,为什么

从理性的角度来看,我知道为什么我应该吃掉所有健康,睡得好,经常移动的统计数据

睡眠不好会增加患心脏病的风险并增加我的中间体重

但是我多久练习一次布道呢

但我是像你一样的人

当我在杂货店时,经常会遇到我的病人,我的购物车里装满了蔬菜和瘦肉蛋白,有时带着一袋盐和醋土豆

芯片潜入那里,我确实用我的身体来保护我的车,以免我被判断为我最大的挫折之一是在一致的基础上没有得到足够的睡眠

我决定成为自己的医生并编写自己的个性化睡眠

给自己开个睡眠处方的最重要的事情是在一天结束时让睡眠成为一种恢复性和治疗性的仪式,而不是在床上累,我在我的个人处方垫上写了我的第一个3

优先事项,我用它来为我的病人开药

我录了它

一旦我从会议回家,它就到我床头柜上方的墙上看我的处方

这会让我更有责任坚持我的计划当你去看医生时,他们通常会检查你的体温,听力,呼吸频率和体重睡眠对你的健康至关重要,就像你的第五个生命体征一样

如果我们没有得到足够的睡眠,研究表明我们可以临床上我听到的最重要的抱怨是他们睡得好或总是很累

您可能需要由功能性医生更密切地了解

今晚,你可以开始睡得更好了

在您下次就诊时,请他们在处方上写一个个性化的睡眠处方垫

重要的是,它是一个实际处方与一些随机纸

可能会在你的生活中丢失你的医生专门为例,调整你的iPad或电脑设置,以减少夜间蓝光发射可以抑制褪黑素进入无意识运动挑战!这是唯一一步一步的电子邮件课程,将向您展示如何在21天内获得最佳睡眠

在不到一个月的时间里,您可以积极地醒来,降低患心脏病的风险,并融化腹部脂肪

就像今天睡觉的HIIT运动来签署一个甜蜜的梦一样,Tiffany Lester博士______________________________________________________________________ Tiffany Lester博士认为我们都是控制自己健康的能力通常只需要一座桥就能到达另一侧

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