写于 2017-07-12 13:15:31| 龙虎娱乐官网唯一入口| 生活

男性的性生活是缓解压力,降低血压和增强免疫系统的极其重要的组成部分

为了使卧室内的活动保持忙碌,男性需要通过保持健康和锻炼来增加性生活

运动可以增加能量,耐力,调节肌肉,燃烧脂肪,改善情绪和自我形象

所有这些好处将扩展到卧室,并改善你的性生活超越你最狂野的幻想

每天额外增加200卡路里可以降低勃起功能障碍的风险 - 这总会降低性能

进行一些有氧运动,力量训练和伸展运动

突然间,一个男人会尝试新的姿势来打动他的伴侣和他自己

即使男人的性生活进展顺利,他也不需要把事情视为理所当然

为了保持卧室清新,充满活力和令人兴奋,男士需要得到照顾并尽一切可能做到这一点

以下是每个人为实现这一目标必须采取的步骤:1

木板非常适合增加耐力,耐力,并为传教士职位或其他高级职位提供武器

腹部区域的核心肌肉特别针对推力并有助于防止背部受伤

2.躺在腿上躺下是一个强有力的举动,旨在增加推力,使肢体和臀部更容易直立的性别位置

凯格斯,男人有凯奇尔

训练盆底肌肉可以预防膀胱过度活动,勃起功能障碍和早泄

此外,kegels将对齐和加强耻骨尾骨和会阴肌,改善勃起的刚性和射精的力量

4.俯卧撑经典俯卧撑是男人(或任何人)可以做的最好的动作之一,以加强上半身和核心

定期俯卧撑可以显着提高耐力,更强的推力和更好的稳定性

加强下半身几乎没有比每天下蹲更好的方法

这种强大的性增强作用可增加睾酮水平,增加骨盆区域的血流量,这意味着更强的高潮

具有更好的下体强度也将增加推力能力

6.固定冲刺这是所有男人应该做的另一项完美运动 - 它增强了耐力,机动性,平衡,核心稳定性和力量

当执行弓步时,血流也被引导到骨盆区域,这导致卧室中更好的运动

7.斜倚的蝴蝶姿势大多数男人倾向于跳过灵活的动作 - 糟糕的想法

如果一个男人想要从事各种性行为,他必须放松大腿内侧和臀部

斜倚蝴蝶姿势将完成拉伸肌肉的工作,使他们准备好行动

8.扭曲向前弯曲这是对大腿内侧,腿筋,斜肌,胸肌,肱三头肌和劳损的另一种伸展动作

这个动作可以改善血液循环,减少疲劳,创造长而健康的肌肉,并在床上给你更多的灵感

Samadi博士是一名经过董事会认证的泌尿外科肿瘤科医生,曾接受过开放式,传统式和腹腔镜手术的培训,是机器人前列腺手术的专家

他是Lenox Hill医院泌尿外科主任,机器人外科主任,Hofstra North Shore-LIJ医学院泌尿外科教授

他是Fox News Channel Medical A团队的医学记者,并在roboticoncology.com上了解更多信息

访问Samadi博士在SamadiMD.com上的博客

在Twitter,Instagram,Pintrest和Facebook上关注Samadi博士