写于 2017-10-12 19:29:10| 龙虎娱乐官网唯一入口| 生活

睡前谢幕并不吸引人

不适合父母

不适合护理人员

当在睡觉前开始谢幕时,他们不是父母为孩子做好工作或自发地表达孩子独特创造力的机会

睡前的谢幕完全不同

这些床头窗帘让您度过一个安静的夜晚

更糟糕的是,父母可能会破坏一致的睡前常规多年,因为他们没有得到妥善管理

睡觉前谢幕什么

晚上,你把孩子塞进夜里,关上门,坐下来寻找一些安静的“我”或伴侣时间,只需抬头看看你心爱的孩子在门的前门说... “我需要一杯水

”或者“只是拥抱/故事/歌曲

”或者“我需要再去洗手间

”或任何其他延迟入睡的借口

为什么这样的谢幕

时间科罗拉多大学博尔德分校的研究人员进行的这项研究表明,根据褪黑激素的水平,您的孩子可能无法准备好睡觉

当父母根据他们的生物节律调整睡眠时间时,可能会出现严重的长期负面结果:“对于这些年幼的孩子,在床上醒来这么长时间会导致睡眠与觉醒相关,而不是睡觉,”她说

“随着时间的推移,这种反应可能会增加孩子终身失眠的风险

”解决方案:调整父母不必是科学家来调整孩子的睡眠时间

它只是一个“温柔的侦探”和富有同情心的观察者

只需20分钟即可适应家庭的晚间习惯,这是一种新习惯

不一致在育儿方面,它总是归结为一致性

设置就寝时间边界与设置其他必需品的边界同样重要

这可能是教育孩子最重要的习惯之一,因为睡眠不是健康,快乐和平衡的生活选择

解决方案:一致性此解决方案的简单性将使儿童和家庭更快乐

没有人喜欢一个胡思乱想的孩子 - 甚至不是一个胡思乱想的孩子!建立一致的家庭就寝时间例程,包括就寝时间限制,例如在睡觉前消除电视和电子设备上所有屏幕时间至少3小时,吃得好,(连接到STC博客上睡觉,全明星),以及其他可能提示可在National Sleep Foundation网站和Web MD上找到

窗帘呼叫:睡觉前的睡前通行证是将这些窗帘向下翻转一次并最终变为零的可靠方法

你可以在这里阅读背景

睡前通行证的作用是让孩子们在起床时接受谢幕

幼儿不会与控制产生共鸣

以下是睡前通行证的工作原理:睡前通行证是一张简单的卡片或一张纸,当灯光熄灭时靠近床

家长们解释说,睡前通行证可以每晚更换

孩子们可以选择额外拥抱,去洗手间或喝一杯水

而已

父母通过尊重孩子对我们关系的需要(或测试)来设定就寝时间边界

他们同意如果孩子再次打电话,他们就不会回答

父母与子女之间讨论的一个关键部分是,如果是紧急情况,照顾者将在那里照顾它

如果一个孩子真的不得不去洗手间并使用他的拥抱来要求他的睡前通行证,父母将使用他们的辨别力

睡前通行证的基础是让孩子控制并让照顾者脱离“老板”角色

我们关心那里,而不是尴尬

如果您在睡前通行证中添加一些果汁,如果您的孩子前一天晚上从未使用过,您可以在第二天奖励您的孩子

家庭可以创建自己的特殊睡前通行证,或者您可以通过填写下面的表格下载包含各种选项的pdf

你关心的孩子怎么样

你忍受了谢幕吗

你的解决方案是什么