写于 2017-05-11 20:47:46| 龙虎娱乐官网唯一入口| 生活

在21世纪,智能手机主导着我经常检查手机的所有新闻,天气,电子邮件,社交媒体,我的日历,闹钟等

当我的手机死了或不在我附近时,我觉得自己是我的一部分

作为一个社会缺失,我们沉迷于我们的手机,所以为什么不使用我们的手机来改善我们的生活方式

在过去两年中,可穿戴活动追踪器占领了市场

这些活动追踪器计算卡路里,运动,心率,睡眠和通常成本非常便宜,由于技术的发展,我们的手机可以跟踪同类可穿戴带跟踪App Store充满营养从营养到精神健康的生活方式改善类别我们的社会如何使用我们的手机和应用程序程序是否更好地睡眠

什么产品促进市场睡眠

早上起床可能很困难,尤其是那些上床睡觉并尝试完成最后一分钟任务的大学生

当然,我的智能手机的内置闹钟工作正常,但允许我多次打瞌睡,但不能让我在早上睡眠周期警报醒来,一个高度评价的应用程序商店必须分析你的睡眠麦克风通过手机的麦克风可以拾取特定于90分钟睡眠周期的运动和声音

在最深的睡眠阶段,我们的身体产生很少的运动,并且通常很难从这些阶段中醒来

人们可能会在早睡阶段感到迷茫和困倦,一个人可以轻松地移动和醒来,导致在早期阶段醒来的最佳时间,因为当警报听起来不那么昏昏欲睡时,个人会感觉更加清爽困倦谁有兴趣跟踪睡眠或保持睡眠日记,睡眠机器人是一个完美的应用程序,不仅是应用程序跟踪你的睡眠,而且你有一个智能闹钟像睡眠周期闹钟叫醒你我发现这个程序该程序特别有用,因为它为我提供了一个晚上睡眠

我积累了多少睡眠债务的长期见解特别有用,因为该应用程序给了我一个关于我得到的睡眠不足的视觉线索

这个提示触发我开始准备睡觉,以减少睡眠债务,最终积极的一面

对于在晚上入睡困难的时候,制作睡眠配乐的应用程序Pzizz Sleep可以选择引导冥想来帮助你入睡

冥想被证明可以提高一个人入睡的能力

我个人喜欢在我睡觉时听音乐,但经常有困难的时间决定在这个应用程序中睡觉什么,我不必担心生成播放列表,并且可以自定义我希望应用程序播放的时间

音乐非常舒缓,有助于仪表快速入睡

这个应用程序的一个好处是它可以在两种模式之间选择,小睡模式和睡眠模式,允许该应用程序专门为小睡或夜间睡眠生成音乐

如前所述,电子产生的蓝光延迟了褪黑激素的释放,这对于我们看电视时的身心很重要,在平板电脑上阅读放松或者滚动我的手机是Blu-ray禁止我们的身体释放褪黑激素,让我们得不到疲惫的夜晚随着针对iPhone用户的全新903 IOS更新,Apple内置了一项新功能,可以从手机中删除蓝光

要启用此功能,请转到设置→显示和亮度→夜班→计划并设置您希望夜班打开的时间

对Android用户应用程序Twilight执行相同操作

不幸的是,Apple尚未在其计算机中构建此功能

Flux可以通过简单的按钮下载到您的计算机,以帮助从屏幕上删除蓝光

如果您想进一步消除环境中的蓝光,在夜间观看电视眼镜时,通过镜头反射蓝光的新眼镜可以使用不同的放大倍率

那些你需要或使用老花镜!所有上述产品和应用程序都是添加到睡眠套件中的绝佳工具

请记住,建立一个睡眠环境很重要,因为良好的睡眠环境可以改善睡眠质量

睡眠是改善健康和日常生活的关键尝试之一

看看它是否有助于您达到最佳睡眠潜力!甜蜜的梦,Rhianna