写于 2017-04-12 15:27:32| 龙虎娱乐官网唯一入口| 生活

毫无疑问,技术几乎渗透到我们生活的方方面面

从我们用数字闹钟唤醒我们的那一刻起到当晚的Facebook事件,观看我们最喜欢的Netflix系列,我们与之前的电子设备有更多的联系

事实上,根据尼尔森的跨平台研究,普通美国成年人每天花11个小时与电子媒体互动

无论我们是否清醒,这几乎是我们时间的46%

根据2013年美国人口普查,84%的美国人拥有一台电脑

这种轻松访问使我们每月花费大约60小时(2.5天)与技术交互

年轻一代更有联系

皮尤研究发现,美国24%的青少年几乎总是上网,92%的人每天上网,56%的人每天上网几次

这些数字显示了当今数字世界中相当多的技术互动;很可能我们大多数人很少给我们提供手机,平板电脑和笔记本电脑 - 更不用说我们自己了 - 大量的停机时间

我们都可以证明这项技术非常棒

它为我们带来了我们在人类存在过程中看到的一些最有益的进展(在最短的时间内)

即使我们取得了积极的进展,所有这些有益的技术是否真的会对我们的身心产生负面影响

在去年Fast Company经营的“技术排毒”之后,35位商界人士给出了肯定的回答

研究结果发现了以下好处:当我们不那么分心时,记住事情会更容易(更清楚)

在没有智能手机和其他计算机的干扰的情况下,信息的渗透变得更慢,更有意识,让我们的大脑更好地存储和处理传入的消息 - 然后记住它

更少的时间专注于技术屏幕意味着有更多的时间与他人进行目光接触并开始加深这些关系

此外,该研究发现,我们的姿势自然会有所改善,而不会瞧不起手机,平板电脑和笔记本电脑

在我们技术丰富的生活中,我们经常同时执行多项任务,始终将注意力集中在各个方向

没有这些干扰,我们将减轻精神负担,更好地专注于手头的对话或任务

在没有入睡的情况下上床很容易和诱人

当我们躺下时,在就寝时检查我们的手机,不要让我们的身体有效地关闭电源

在没有技术干扰的情况下自然躺在床上,可以带来更高质量的睡眠

研究发现,当与技术分离时,人们更有可能自我反映自己的个人目标和互动

没有数字干扰,我们在日常生活中变得更加灵活,对自己更加周到

技术假期听起来像个好主意,不是吗

但是,我们怎样才能真正将其融入充满持续技术互动的生活中呢

以下是放弃该设备并吸收技术解毒的一些好处的几种方法

我们中很少有人可以自发地抓住我们的露营装备并无限期地上路,但在工作周期间仍有很多方法可以获得一些非技术时间

技术是我们现代生活的一个很好的补充,但即使是伟大的事物也应该适度消费

将一些不熟练的时间融入您的生活方式可以增强您的情绪,减轻压力并帮助您保持健康

研究表明,没有时间进行技术分散可以增强记忆力和注意力,改善睡眠,并帮助您发展社交关系

每天甚至30分钟可以帮助您的整体健康和心理健康

因此,放下这些设备,走出去,从技术中获得一点解毒

你会很开心的

作者:贡恸